在工作場所，眼睛可能受到的傷害主要分為兩種。一種是工作中的有毒有害因素直接損害眼睛，造成工傷和職業��；另一種跟工作時間、工作姿勢有關，對眼睛的傷害較難察覺，但給工友們的生活、工作帶來很大不便。在這里希望為大家介紹在工作場所中如何保護眼睛。

　　直接傷害

　　1.各種職業病

　　法律規定的職業性眼病有三種：化學性眼部灼傷、電光性眼炎，以及職業病白內障（含放射性白內障、三硝基甲苯白內障）。

　　化學性眼部灼傷主要是由于工作中眼部直接接觸堿性、酸性或其他化學物的氣體、液體或固體所導致的眼組織的腐蝕破壞性損害（可導致眼部灼傷的化學品見表2）。因此，工作中接觸到這些化學品的工友要小心：使用時最好能配戴護目鏡保護眼睛；盡量避免人手、近距離操作。

　　電光性眼炎也稱紫外線眼傷，常發生于焊接，以及使用弧光、水銀燈、紫外燈的作業，其中又以電焊工最多見。受害工人一般會感到眼部灼熱、腫脹、眼干等。同一車間的其他工人也可能受害。

　　職業病白內障則是由職業性化學、物理等有害因素引起的、以眼晶狀體混濁為主的疾病。常見類型是：中毒性白內障（長期接觸三硝基甲苯、萘、鉈、二硝基酚等引起）；非電離輻射性白內障（長期接觸微波、紅外線和紫外線引起）；電離輻射性白內障（接觸放射、電擊引起）。

　　2.物理性傷害

　　物理性傷害指外物（如碎屑、火花等）對眼睛造成的直接傷害。如，工作中如有碎屑、火花，工人最好配戴護目鏡。

　　非直接傷害

　　這是指長時間地、“靜悄悄”的傷害（但不是說這些傷害并非直接造成）。其中最普遍的、令工友受害最多的就是近視了。

　　近視可不是學生或知識份子的“專利”。電子廠工人長期近距離盯住小零件、線路板，緊張地操作，或者服裝廠里負責剪線頭的工人，用眼不比學生少，也會導致近視。長時間、近距離、用眼不當，加上沒有保養，是造成近視的主要原因。

 

　　養成正確的用眼習慣

　　1.閱讀、寫字時：閱讀時與書本保持25～30公分距離，姿勢要端正，避免閱讀印刷效果不好、字體過小的書籍；也要避免在乘車、走路、光線不足等情況下閱讀。

　　2.看電視時：與畫面保持3～4公尺以上距離。每30分鐘休息10分鐘。

　　3.使用電腦時：眼睛與屏幕平行，距離維持在70至90公分。

　　4.工作時：眼睛與操作物之間至少相隔25～30公分。

　　5.按時休息：用眼40分鐘，休息10分鐘�？措娨�、用電腦、工作時，最好每30分鐘休息10分鐘，并望遠凝視3分鐘。

　　6.食物營養：多吃牛奶、肉、蛋、綠色青菜……等食物，補充維他命A（如胡蘿卜、蛋黃、牛奶、黃綠色蔬菜）。

　　7.定期檢查：眼睛如果感到不適，應馬上接受檢查。另外，每半年應到醫院做眼睛健康檢查。

　　8.多接近大自然，在青山綠野的懷抱中放松你的眼睛和心情。

　　勤做眼保健操

　　這種方法是通過眼球運動來松弛睫狀肌，使它恢復彈性，消除疲勞：

　　1.眼睛向上，向下緩慢各看六次。

　　2.眼睛向左，向右緩慢各看六次。

　　3.兩眼球緩慢循順時鐘及逆時鐘方向360°轉動各六次。

　　4.用力睜眼，閉眼做六次。