第一步：檢查安全帶
握住安全帶背部襯墊的D型環(huán)扣，保證織帶沒(méi)有纏繞在一起。
第二步：開(kāi)始穿戴安全帶
將安全帶滑過(guò)手臂至雙肩。保證所有織帶沒(méi)有纏結(jié)，自由懸掛。肩帶必須保持垂直，不要靠近身體中心。
第三步：腿部織帶
抓住腿帶，將它們與臀部?jī)蛇叺目棊系拇羁圻B接。將多余長(zhǎng)度的織帶穿入調(diào)整環(huán)中
第四步：胸部織帶
將胸帶通過(guò)穿套式搭扣連接在一起。胸帶必須在肩部以下15厘米的地方。多余長(zhǎng)度的織帶穿入調(diào)整環(huán)中。
第五步：調(diào)整安全帶
肩部：從肩部開(kāi)始調(diào)整全身的織帶，確保腿部織帶的高度正好位于臀部的下方，背部D型環(huán)位于兩肩胛骨之間。
腿部：然后對(duì)腿部織帶進(jìn)行調(diào)整，試著做單腿前伸和半蹲，調(diào)整使用得兩側(cè)腿部織帶長(zhǎng)度相同。
胸部：胸部織帶要交叉在胸部中間位置，并且大約離開(kāi)胸骨底部3個(gè)手指導(dǎo)寬的距離。
適當(dāng)穿戴和調(diào)整的全身式安全帶可以有效地將撞擊力分解到全身，并提供一定的懸浮支撐和墜落救援。