冬天氣候寒冷，很容易受風寒而引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。為了健康過冬，下面介紹五種抗寒防病的方法。
第一是常喝白開水。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物的作用。
其次是常喝棗姜湯。每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
第三是堅持用冷水洗臉。這樣可以增強人體耐寒抗病的能力，起到預防傷風感冒之目的。
第四是床頭常放些柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；再有睡前吃幾瓣桔子，則能化痰止咳。而把一小瓶薄荷油放于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛鼻塞的作用。
最后是夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕心，使人頭腦清醒，入睡適意，也能防治感冒。