辦公室一族感冒預警方法

　　1、春捂秋凍身體好

　　醫學專家表示，最近這樣的天氣，“春捂”至少得維持到4月下旬。這個季節一定要先照顧好頭和腳。比如由于人的下體離心臟遠，所以人體下半身的血液循環要比上半身差，而且地表寒濕，腿腳容易遭到風寒侵襲。尤其是雙腳，血液循環不迅速更容易著涼，所以千萬不可過早換上單鞋。

　　2、防止流感帶口罩

　　戴口罩前或摘下口罩前后都要先洗手，佩戴時應使口罩緊貼面部，彎曲鼻夾貼緊鼻梁，完全覆蓋口鼻和下巴。

　　佩戴后應盡量避免用手觸摸口罩，觸摸口罩前后都應先洗手。一次性口罩不能重復使用，非一次性口罩用后應及時清洗，使用幾次后應更換新的口罩，不能長期使用。

　　3、早睡早起，不熬夜

　　專家提醒，近期上班族盡量不要熬夜，睡眠不好抵抗力會下降。

　　春季保健4種常見感冒療法

春季較為多見由多種病毒(鼻病毒，冠狀病毒，流感病毒甲、乙、丙及變異型等)感染而引起的上呼吸道急性炎癥。感冒用藥有講究。

　　(1)對癥療法：

　　感冒的治療旨在解除鼻黏膜充血，緩解鼻腔中毛細血管的腫脹而減輕鼻塞感，減少鼻分泌物。此外還有助于保持咽鼓管和竇口暢通，從而防止繼發感染。由于感冒發病急促，癥狀復雜多樣，因而至今沒有一種藥物能解決所有這些問題，因此，治療感冒藥多采用復方制劑。

　　常用的組方搭配有：(a)解熱鎮痛藥：退熱和緩解頭痛，關節痛等癥狀，例如阿司匹林，對乙酰氨基酚，雙氯芬酸等。(b)鼻黏膜血管收縮藥：減輕鼻竇，鼻腔黏膜血管充血，解除鼻塞癥狀，例如苯丙醇胺，為麻黃堿。(c)組胺拮抗劑：使下呼吸道的分泌物干燥和變稠，減少打噴嚏和鼻溢液，同時具有輕微的鎮靜作用，例如氯苯那敏(撲爾敏)和苯海拉明等。(d)中樞興奮藥：有些制劑中含有咖啡因，一是為了加強解熱鎮痛藥的療效，二是抵消抗組胺藥所引起的嗜睡作用。(e)抗病毒藥：抑制病素合成核酸和蛋白質，并抑制病毒從細胞中釋放，如金剛烷胺，嗎啉胍。

　　(2)中藥治療：

　　祖國醫學對感冒依據病因分為風寒型，風熱型和暑熱型三種，在用藥上也有區別。(a)風寒型感冒：宜宣肺散寒，辛溫解表，居家可用連須蔥白30克，淡豆豉9克，生姜9克煎服。(b)風熱型感冒：宜宣肺清熱，辛涼解表，可選用銀翹解毒丸，桑菊感冒片，羚羊感冒片或感冒清熱沖劑口服。(c)暑熱型感冒：宜清熱祛署，清氣分熱，可選用藿香正氣沖劑或口服液。

　　(3)自愈治療：

　　感冒通常為良性和自限性，病程多在1周左右，無嚴重癥狀者可不用或少用藥物。注意休息，多飲白開水，桔汁水或熱姜糖水。并避免過度疲勞和受涼，依據氣候變化增減衣服，注意室內通風和清潔，勤曬被褥。

　　(4)控制感染：

　　對合并細菌感染者(如呼吸道、肺、耳、鼻、喉部)，應并用抗感染藥，如口服大環內酯類抗生素和第三代喹諾酮類化合物。感冒用藥在連續服用1周后癥狀仍未緩解或消失者，應去醫院向醫生咨詢。