(一)避險

　　1．地震時緊急避險的時間——地震波從初動到波峰持續的時間，也就是人們開始感到晃動到房屋倒塌的時間約12～13秒。實際躲避時間只有8～10秒，科學利用時間，事先有方案，平時勤練習，震時有成效，避免地震造成傷害。地震時就近“躲避”，震后馬上撤離到安全地方，是應急避險的上策。

　　2．在家里避震：一判斷；二躲避；三疏散。人的判斷時間3～5秒，躲避時間8～10秒，在室內可躲在堅固的床邊、床下、衛生間、承重墻墻角，墻根，用隨手物件保護頭部捂住口鼻，幫助老、弱、病、殘、幼。不能奔向門、走廊、窗戶，不能跳樓。關火源、電源、氣源、水源等。待搖晃停止立即疏散到安全地帶。出事后切忌再回家找東西，免得受傷。

　　3．在室外要避開高大建筑物，盡量遠離高壓線及煤氣站、化工廠、炸藥庫等，在過橋時應緊緊抓住橋欄桿。正在行駛的車輛應當緊急停車，就地選擇開闊地避震。

　　如果在劇院、商店、學校、地鐵等人群聚集場所，遇到地震時，要保持鎮靜，就地擇物躲避，待地震過后，有序撤離。

　　(二)自救、互救

　　破壞性地震發生后，被埋壓人員能否得到迅速、及時搶救，對于減少震災死亡意義重大。據有關資料統計，地震后半小時內救出的被埋壓的人員生存率可達95%，24小時內救活率為81%，48小時內救活率為53%，72小時內救活率為36%。可見地震后及時組織自救、互救是非常重要的。

　　1．自救：人們被埋壓之后，應盡可能地利用自己所處環境的條件，及時排除險情，保存生命。

　　自救中最重要的是：鎮靜、除險、求救。

　　鎮靜，是指人們遇驗后應當堅定生存信念，消除恐懼心理和急燥情緒。

　　除險，是排除險情，設法掙脫被束縛的手腳，清除掉壓在身上的物體，竭力創造一個生存空間，盡力尋找水和食物，注意保存體力，延續生命，等待救援。

　　求救，是想方設法向外面傳遞求救信息。求救時特別忌諱急躁，一定不能大聲連續呼叫，應當細心注意傾聽外界情況，間斷地呼救。呼救時可用石塊、金屬等敲擊物體，發出聲音，這樣可節省體力，且能使信息傳得更遠，效果更好。

　　自救過程中包括自我除險和求救。但“鎮靜”在自救中是最重要因素，它貫穿自救全過程，這是對人們心理素質的考驗。保持鎮靜可較好地掌握除險和求救的技術要點，會使人們在災難中獲得希望，抓住生機。

　　2．互救：是幸免于難和脫險人員，對親人、鄰里和一切被埋壓人員的救助。在外援隊伍來到之前，家庭和鄰里之間應自動組織起來，盡快搶救被埋壓人員。因被埋壓時間短，被救者存活率高。救助工作應根據“先易后難”原則，先搶救醫院、學校、旅館等人員密集的地方。被救的輕傷幸存者，還可以迅速充實擴大互救隊伍。

　　互救時，應注意的幾點：

　　(1)注意傾聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊器物的聲音等求救的信息；

　　(2)根據房屋結構，先確定被困人員的位置，再行搶救，防止再次受傷；

　　(3)搶救被埋壓人員時，首先應使他們的頭部暴露，迅速清除口鼻內塵土，再行搶救，不可用利器刨挖；

　　(4)對于埋壓在廢墟中時間較長的幸存者，首先應輸送飲料和食品，然后邊挖邊支撐，注意保存幸存者的眼睛；

　　(5)對于頸椎、腰椎受傷人員，切忌生拉硬拽，要慢慢移出，用硬木板“擔架”送到醫療點；

　　(6)對倒塌體進行偵察，搜尋與定位被埋壓人員時，有條件應采用生物與仿生技術、無線電測向定位技術、化學——物理探測技術等高科技手段盡量減少人員傷亡。