隨著夏日的漸漸到來，溫度越來越高，天氣越來越熱，很多人早早地就把空調打開，吹吹冷風，涼快涼快。但是，你知道空調對頸椎的危害嗎?夏季同冬季一樣，是頸腰椎病的發作高峰期，主要原因之一就是開空調造成冷熱突變。

　　長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”“弓腰”就此產生。患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領人群占了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處于屈位，再加上在大樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　危害①滿頭大汗別急著進入空調房，需擦干身子，等體溫平復后再使用空調

　　危害②睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平

　　危害③避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷

　　危害④一旦受傷及時去醫院疼痛專科治療，通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情

　　危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期呆在房間里吹空調，潮濕風寒會使局部血管緊縮，出現血流降低危險和發生有礙組織代謝的疼痛

　　危害⑥平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯

　　危害⑦需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線

　　室內外冷熱溫差大感冒發熱多

　　咳嗽、打噴嚏、流涕，長時間待在空調房里后走出來，冷熱溫差大，使得許多白領相繼發生感冒發熱癥狀。本市近期連日悶熱時陰時雨，令各大醫院門急診中上呼吸道感染病例增多，因黃梅天到來引起的“空調病”提前發生。

　　專家介紹，很多人患上呼吸道感染跟近期臨近梅雨季節有關，因為悶熱、潮濕和高溫，有利于細菌病毒滋生，而許多人利用空調降溫和除濕，家里關窗關門，空氣不流通，稍不注意就感染著涼發燒，尤其白領人群和老人、孩子發病人多。

　　專家“處方”

　　解決頸椎的危害①使用空調時，室內溫度應保持在25℃—27℃，相對濕度在50%—60%

　　解決頸椎的危害②不要長時間待在空調房里，出外走走增加運動出些汗有利預防感冒

　　解決頸椎的危害③定時開窗通風，預防普通感冒和流行性感冒發生

　　解決頸椎的危害④應注意勞逸結合，增強身體抵抗力

　　解決頸椎的危害⑤解增加營養，有利提高免疫力