1.如果正在上課時發生地震，要在教師指揮下抱頭、閉眼，盡量蜷曲身體，迅速躲在各自的課桌下。
2.在行駛的電（汽）車內避震，應抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近；地震過去后再下車。
3.在戶外避震時，應就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，避開人多的地方。
4.在影劇院、體育館等處避震，應就地蹲下或趴在排椅下，用隨身攜帶的物品擋在頭上。

地震避險和自救、互救基本常識
大多數破壞性地震使人感到的地面抖動只是一瞬間，只有強烈的地震才能有長達一分鐘的感覺，而絕大多數破壞性地震只延續幾秒鐘。為此，只有保持鎮定，采取果斷措施來保護自己，才能夠減少你所遭遇災害的損失。省地震局的專家詳細說明了在各種環境下怎樣防護的辦法：
一、地震時避險和自救互救方法
（一）地震時，在家中的人員如何進行個人防護？
當你感到地面或建筑物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻你要動作機靈的躲避。
1．在房屋里，趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺、床底下。單元樓內，可選擇面積小的衛生間、墻角，減小傷亡。對于戶外開闊，住平房的居民，震時可頭頂被子、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時，最好在室內避震，要注意遠離窗戶，趴下時頭靠墻，枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，待地震再沉著離開。
2．地震時，門框會因變形而打不開，所以，在防震期間最好不要關門。
3．地震時，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應先觀察周圍環境，尋找通道想辦法出去。若無通道，則要保存體力，靜聽外面的動靜，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。
（二）地震時，室外的人員如何進行個人防護？
1．地震時在戶外的人，千萬不能冒著大地的震動進屋去救親人，只能等地震過后，再對他們及時搶救。
2．如果你正行走在高樓旁的人行道上，要迅速躲到高樓的門口處，以防碎片掉下來砸傷。
3．汽車司機要就地剎車。
4．如果在山坡上感到地震發生，千萬不要跟著滾石往山下跑，應躲在山坡上隆起的小山包背后，同時要遠離陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威脅。
5．在海邊，如發現海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海嘯的突然襲擊，盡快向高處轉移。
（三）地震時，在工作崗位上工作的人員如何進行個人防護？
一旦地震發生，在工作、生產崗位上的人員，首先應關閉易燃、易爆、有毒氣體的閥門，個人根據所處的環境，當機立斷迅速避震。
1．地震時，在辦公樓的工作人員，要趕緊躲在辦公桌下面。
2．在廠區上班的工人，地震時，要立即關閉機器、斷掉電源，迅速躲到車床、機床及高大的設備下。
（四）地震時，在公共場所的人員如何進行個人防護？
1．如果你在影劇院、體育館等處遇到地震，要沉著冷靜，特別是斷電時，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部。
2．地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的柜臺、商品或柱子邊，以及內墻角處就地蹲下，用手或其他東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗。
3．正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下。
二、地震后的個人自救方法
一次大震發生后，在沒有外來人員援救之前，自救是一項與死神爭分奪秒的斗爭。地震對人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓后，要做到：
1．被埋壓在廢墟下時，不能在精神上發生崩潰，要有勇氣和毅力。
2．被壓埋后，注意用濕手巾、衣服等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發生窒息，盡量消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，擴大活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時設法逃避險境。
3．被埋壓后，要注意觀察周圍環境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。
4．無法脫險時，盡量減少體力消耗，想辦法與外面援救人員取得聯系。 地震有先兆
一次地震，特別是一次強烈地震之前，大都會出現一些異�，F象。這些與地震的發生有密切聯系的異�，F象叫做地震前兆。地震前兆的一個共同特點，就是它們都表現為自然界突然發生的某種與地震發生有關的變異，是地震前大自然的信號警告。
地面傾斜、伸縮、海平面的升降等，反應地球物理學現象變化的地磁、地電、地溫、電磁波、重力、水氡、水質成分等的變化，這些現象就是所謂的微觀前兆現象。
大的地震發生過程中，每次大震前都有一些異�，F象，特別是有豐富的宏觀前兆現象。例如井發渾、冒泡、翻花、升溫、變色、變味、陡漲、陡落；泉源突然枯竭或涌出；動物習性異常反應；地聲、地光、火球；植物的反常開花結果等。由此群眾總結了如下諺語：
群測群防搞預報 宏觀異常很重要
井水忽高又忽低 變色變味冒氣泡
果樹提前把花開 植物反季發芽早
騾馬牛驢不進圈 狗上房屋狂吠嚎
老鼠蛇子和家兔 紛紛出洞向外逃
鳥不進窩鵝鴨飛 家養金魚上下跳
地聲地光很怪異 這是它們來預報
宏觀異常排干擾 方法簡單效果好
在大地震發生前動物的異常變化特別豐富和突出。人們對震前動物異�，F象，在很早以前就有所認識。據資料和近40年來我國所發生的強震震例統計，震前有異常反應的動物已有100多種。一般說來，動物在地震前大多為驚恐反應，像遇到敵害，極度緊張，少數表現為抑制型，表現為委靡不振。我國歷次震例表明，動物異常超前時間多數在24小時左右，震前11小時動物異常的頻率會有所增高，震前2～3小時達到高潮。
有些大震有地聲、地光現象，地聲、地光現象比較復雜，很難做出確切描述。一般而言，與人看慣的光象、聽慣的聲音不一樣，讓人感到怪異甚至恐懼。地光的特點：一般出現在臨震前或震時，也有出現于震前數小時或更早的。它形狀各異，有帶狀光、球狀光、片形光、火樣光、柱狀光等，顏色多樣，呈紅、白、紫、橙等色。地聲的特點：多數出現在震前或震時，但也有出現在震前幾小時甚至幾天的，聲音類似于機器轟鳴聲、雷聲、炮聲、狂風呼嘯聲、撕布聲、石頭相互摩擦聲等。另外還可能有天氣驟冷或驟熱，出現大風、大雨、大雪等變化。
1986年2月9日至8月16日，我省德都發生的中強震群，2005年7月25日，大慶市林甸縣發生的5.1級地震，震前都出現過狗狂叫、叼狗崽搬家，雞鴨晚上不進窩、驚叫、亂飛；老鼠不怕人、驚恐亂竄等動物習性異常的現象。因此，發現這些宏觀異常現象的群測群防人員要及時上報，對實現地震的短臨預報至關重要。