（一）地震發生后的避災自救措施
　　
　　察看周圍的人是否受傷，如有必要，予以急救，或協助傷員就醫。
　　
　　檢查家中水、電、瓦斯管線有無損害，如發現瓦斯管有損，輕輕將門窗打開，立即離開并向有關部門報告。
　　
　　打開收音機，收聽緊急情況指示及災情報導。
　　
　　檢查房屋結構受損情況，盡快離開受損建筑物。
　　
　　盡可能穿著皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄傷腿腳。
　　
　　保持救災道路暢通，徒步避難。
　　
　　聽從緊急救援人員的指示疏散。
　　
　　遠離海灘、港口以防海嘯的侵襲。
　　
　　地震災區，除非經過許可，請勿進入，并應嚴防歹徒趁機掠奪。
　　
　　注意余震的發生。
　　
　　（二）地震發生前的避災措施
　　
　　家中應準備救急箱及滅火器，須留意滅火器的有效期限，并告知家人所儲放的地方，了解使用方法。
　　
　　知道瓦斯、自來水及電源安全閥如何開關。
　　
　　家中高懸的物品應該綁牢，櫥柜門窗宜鎖緊。
　　
　　重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
　　
　　在任何地點都要了解所處的環境，并注意逃生路線。平時須做事發的演習。
　　
　　若家人分散了，決定好何時何地會面。
　　
　　不要在地震過后就立刻使用電話。
　　
　　了解您孩子學校的作息時間，計劃好在您無法去接他們時有何人會去接。
　　
　　若您有家庭成員不會說漢語，替他們準備好書面的緊急卡，注明聯絡地址電話。
　　
　　每半年與您的家人舉行一次地震演習：蹲下(duck)、找尋保護物(cover)與Hold(冷靜)。
　　
　　替您的重要文件資料(例如銀行賬號等)做備份放在安全的儲物盒中，置于其它城鎮。
　　
　　地震前先打給當地的紅十字會或相關機構，詢問緊急的避難所及救護機構在何地。
　　
　　準備多條家中的逃生路線，并保持這些地方沒有障礙物。
　　
　　了解最近的警察局及消防隊在何地。
　　
　　替你的有價物品做照片或影片備份。
　　
　　將保姆或其它同住者納入您的計劃。
　　
　　多準備一副眼鏡及車鑰匙擺在手邊，準備一些現金及零錢在身邊，以免停電時無法使用提款機。
　　
　　事先找好家中安全避難處。
　　
　　（三）避災自救口訣
　　
　　大震來時有預兆，地聲地光地顫搖，雖然短短幾十秒，做出判斷最重要。
　　
　　高層樓撤下，電梯不可搭，萬一斷電力，欲速則不達。
　　
　　平房避震有講究，是跑是留兩可求，因地制宜做決斷，錯過時機諸事休。
　　
　　次生災害危害大，需要盡量預防它，電源燃氣是隱患，震時及時關上閘。
　　
　　強震顛簸站立難，就近躲避最明見，床下桌下小開間，伏而待定保安全。
　　
　　震時火災易發生，伏在地上要鎮靜，沾濕毛巾口鼻捂，彎腰匍匐逆風行。
　　
　　震時開車太可怕，感覺有震快停下，趕緊就地來躲避，千萬別在高橋下。
　　
　　震后別急往家跑，余震發生不可少，萬一趕上強余震，加重傷害受不了。