常常有這樣一類人，工作時(shí)感覺壓力無處不在，一停下工作就感覺時(shí)間難以打發(fā)，無所適從、緊張焦慮，拼命想找一些事情去干，這些被人們稱為“工作狂”的人，其實(shí)已經(jīng)處于一種病態(tài)，被稱為“工作中毒癥”。

    孟先生10年前大學(xué)畢業(yè)就進(jìn)入某IT 企業(yè)工作。由于行業(yè)內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，知識(shí)更新?lián)Q代也較快，使孟先生很快就產(chǎn)生了危機(jī)感，他把所有的閑暇時(shí)間都用在熟悉業(yè)務(wù)上，幾年后便成了此行業(yè)的資深人士，可隨著職位的一步步升遷，工作也越來越忙，以致談戀愛的時(shí)間都缺乏。孟先生原本有位女朋友，但由于長期沒有時(shí)間陪她，女友索性與他分了手，感情上受了傷害的孟先生更是用工作排遣郁悶。公司里每年都有新進(jìn)來的大學(xué)生，面對(duì)這些充滿活力的新生力量，孟先生心里又背上了沉重的包袱，生怕有一天職位不保，于是干脆吃住都在公司，好讓老總看到自己為工作付出的努力。這些年來，孟先生雖然在工作上取得了一定的成績，但他同時(shí)失去了所有的興趣和愛好。當(dāng)內(nèi)心深處的壓力無處發(fā)泄時(shí)，他心中常常感到異常焦慮。

    孟先生就是“工作中毒癥”的典型癥狀。從正面角度看，像孟先生這樣的人是勤勞、 有競(jìng)爭(zhēng)能力者，有的因此被評(píng)為先進(jìn)典型，成了骨干或紅人；但從負(fù)面看，這些人卻是處于失控狀態(tài)、不愿意信任別人的完美主義者。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這類人連續(xù)工作5年以后，會(huì)產(chǎn)生很多毛病，諸如高血壓、失眠、長期頭痛、腰酸背痛等。據(jù)一些心理咨詢中心統(tǒng)計(jì)，如今像北京、上海、廣州等大城市患有“工作中毒癥”的上班族已呈明顯增長趨勢(shì)，而且患者大都集中在外企、營銷、IT、尖端技術(shù)研究等行業(yè)之中。

    怎樣才能知道自己患有“工作中毒癥”呢？您不妨對(duì)15個(gè)問題作一下答復(fù)，回答的“是”越多，可能性越大。 1.你是否經(jīng)常在夜里工作？ 2.你是否通常在周末工作？ 3.你靜坐在那里，什么也不干，是否感到很難做到這一點(diǎn)？ 4.假如星期天早上，你躺在床上睡懶覺，是否感到很不適應(yīng)？ 5.你會(huì)不會(huì)夜不成眠地思考工作？ 6.你不喜歡假日嗎？ 7.你早上是否起得很早？ 8.你是否除工作之外，很少有其他興趣？ 9.你的親友是否抱怨你工作上花的時(shí)間太多？ 10.你的朋友們是否抱怨他們很少見到你？

    有了“工作中毒癥”，千萬不要掉以輕心，應(yīng)該積極地想法去“解毒”。專家們建議的“解毒”措施是： 1.有意識(shí)地減輕工作壓力并強(qiáng)迫自己減少工作量，不妨列出一份工作日程表，先將自己現(xiàn)時(shí)的所有工作項(xiàng)目和工作時(shí)間一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時(shí)放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，同時(shí)注重提高工作效率。 2.對(duì)訂出的工作日程表請(qǐng)家人或同事予以監(jiān)督。 3.培養(yǎng)一些與工作不搭界的業(yè)余愛好，豐富業(yè)余生活。 4.在心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)向家人或朋友傾訴，也可以每天吃一粒維生素 E，以緩解壓力，還可以喝上一杯讓人產(chǎn)生興奮的咖啡或選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。