如果不慎掉進江河湖泊里，有時會因受驚或著涼而喪命，因此應設法盡快回到岸上。均勻的深呼吸有助于保持鎮靜。游泳或踩水時，動作要均勻緩慢。倘若水很冷，除了這些必要動作外，盡量少動，以減低體熱消耗。
    ．萬一掉進水里，要屏氣并捏著鼻子，避免咽水；試試能否站起來，因為很多河流都不是很深的。
    ．如水太深，站不起來，又不能迅速游到岸上，就踩水助浮。看看身邊有沒有漂浮的物體可以抓住。
    ．衣服能保暖，而且困在衣服之間的空氣也可以助浮，因此不要脫掉。但要脫掉沉重的鞋子，扔掉口袋里的重物。
    ．如穿防水的長筒靴子，該脫下來，否則注滿了水會使人下沉，但是不要扔掉。不會游泳的，可把靴子里面的水倒掉，夾在腑下，充作浮墊。
．如會游泳，就游向最近而且容易登陸的岸邊。水若是流動的，不要朝岸徑直游去，這樣徒然浪費氣力。應該順著水流游往下游岸邊。如河流彎曲，應游向內彎。那里可能較淺，水流也較緩慢。
．如不會游泳，該高聲呼救，但不要狂叫，浪費氣力。保持鎮定并與拯救者合作。有人游來相救，自己應盡量放松，緊抱拯救者則有同遭滅頂之虞。
    ．如果岸太陡，不易登陸，應先找尋其上可供攀援之物，然后選擇合適的登陸處，依循攀援物挪移到該處。必要時，抓緊一件安全的攀援物，一邊呼救，一邊深呼吸。
                           怎樣踩水
    踩水能使頭部浮出水面以上，辦法是像騎腳踏車那樣踢腳，一面用雙手下劃，以增加浮力，保持平衡。
    另一種辦法是把雙腳提起，膝蓋向外，然后一起向下踢，就像蛙泳那樣；又或者雙腳伸直，用小腿和腳輪流不停打水，像游自由泳那樣。                                              

        踩水可保持頭部浮出水面，辦法是雙只像騎腳踏車那樣在水里踩，雙手前后劃動。衣服能保暖，不要脫掉。
欺山莫欺水
    在世界各地，每年溺死的人中，約有四分之三是溺于江河湖泊里，而不是海里。有許多人本來不打算下水，只是在釣魚、步行、嬉戲、劃艇或騎腳踏車時不慎掉進水里。
    ．在水邊時要小心，岸上往往又濕又滑，更可能一踩就塌陷。
    ．留意警告牌。不要自恃會游泳，失足落水跟游泳可不一樣。
    ．不要獨自去釣魚。