雖然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根據自身體質特征食用，切不可盲目貪食，以免影響身體健康。從中醫營養角度講，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎。
通常，我們食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫熱性水果則包括荔枝、龍眼、楊梅、杏、櫻桃等。
夏天吃什么水果最好呢？
桃子含鐵量高
西瓜清熱解暑利尿
蘋果降膽固醇并預防膽結石
檸檬烯有抗癌作用
木瓜能治療蛋白質消化障礙
菠蘿中的酵素也能分解蛋白質
草莓汁能減少日曬痛
葡萄抗氧化
香蕉抗憂郁并助眠
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