一、喝的一杯杞菊決明子茶 

　　杞菊決明子茶：預(yù)防近視、防治眼疾。 
　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據(jù)自己的口味感覺適量添加即可。 

　　二、電腦族的提高抗壓方法 

　　人腦里有一種傳遞快樂信息的神經(jīng)傳遞介質(zhì)，血清素，負(fù)責(zé)傳遞快樂和正面的信息，每天對著電腦，腦子里信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產(chǎn)生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。 

　　三、防電腦輻射 

　　1、飲食營養(yǎng)防治： 

　　實踐證明營養(yǎng)食物對電腦疾病的預(yù)防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。 

　　在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老. 

　　2、洗臉和防護臉： 

　　上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上! 

　　3、加裝濾色板： 

　　操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。 

　　4、使用新電腦： 

　　盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
 
　　5、電腦位置與通風(fēng)： 

　　電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。室內(nèi)通風(fēng)，電腦產(chǎn)生的溴化二苯并呋喃是致癌物質(zhì)。通風(fēng)良好大優(yōu)。 

　　6、花防： 

　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。