中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚的地方，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在，養(yǎng)生貴在健腦，健腦是健身的關(guān)鍵。健腦方法大體有以下幾個方面：

　　一、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦的關(guān)鍵在于注重道德修養(yǎng)，豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；而胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調(diào)就容易導(dǎo)致疾病。因此，健腦養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)尤為注意。

　　二、服食補(bǔ)腦。分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎（如地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等），益元氣、活血化瘀（如桃仁、紅花、川芎等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉等）為輔。由天津中新藥業(yè)生產(chǎn)的血府逐瘀膠囊內(nèi)含桃仁、紅花、川芎、牛膝、地黃等11種名貴的中藥材。其中川芎能透過血腦屏障改善腦血液循環(huán)；紅花、桃仁為血瘀血閉之專藥，可增加血管流量，改善血流阻滯。血府逐瘀膠囊對于治療腦血栓、腦卒中、腦外傷后綜合征、頭痛、延緩腦萎縮能起到顯著療效，是養(yǎng)生健腦的良藥。

　　三、防病護(hù)腦。據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥的人在65歲以上人群中高達(dá)10％，并有逐年上升趨勢。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸、堿性或咸的食品和菜肴。

　　四、運(yùn)動益腦。各項體育運(yùn)動都有益于健康，但大多不能直接達(dá)到健腦的目的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。