近視學生的職業病 　　

　　近視眼就好像是學生的職業病。據統計， 小學生的近視眼患病率在30％到40％，初中生為40％到50％，高中生的患病率則在60％以上。一旦近視，對學習、工作都會造成一定的妨礙，所以，愛護雙眼，正確用眼才是預防近視的良方。 　　 　　

　　下面是專家開具的護眼藥方： 　　 　　

　　１、用眼不可過勞。

　　２、近距離用眼，需要間歇性休息。

　　３、照明亮度要適中。

　　４、充足的營養。眼睛是非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養和能量。

　　５、睡眠充足。

　　６、巧看電視。看電視其實是項極其用眼的勞動，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護雙眼。一是看電視距離起碼在１米以外，１米半以上最好。

　　 電視和室內光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機的亮度也不要調得太亮。看電視半小時最好適當休息幾分鐘。

　　７、定期檢查視力。如果視力出現下降趨勢，就要開始尋找下降的原因，也可以采取一些輔助治療手段，如針灸、按摩、點眼藥等。如果視力已下降至１．０或以下時，需到眼科散瞳驗光。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時注意愛眼護眼，視力還有恢復正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應盡早到正規醫院驗光并配戴眼鏡。 　　 　　

　　齲齒小小蟲牙不可忽視 　　 　　

　　學生最常見的口腔疾病莫過于齲齒，也就是蟲牙。其實，蟲牙里面并沒有蟲子，而是因為咀嚼食物后沒有及時刷牙漱口，食物殘渣在細菌的作用下，發酵、產酸，侵蝕牙齒使牙齒脫鈣、軟化，進而慢慢形成空洞，也就是齲齒。據統計，我國兒童的乳牙齲齒患病率為８０％至９０％，恒牙患病率為４０％。 　　 　　

　　預防齲齒的方法主要有三點：

　　１、使用含氟牙膏。北京地區生活用水中含氟量較低，所以選擇含氟牙膏是個不錯的補充。這種牙膏可以使牙齒更加堅固、抗酸，可以抑制細菌，還能增加牙齒再礦化能力。 經過科學論證，長期使用含氟牙膏對身體沒有任何不利因素，是一種安全的護牙方法。

　　２、窩溝封閉方法。實際上這是防止齲齒的最佳方法。每個人的后牙（磨牙）咬合面上總有一些深淺不一的溝，那就是窩溝。窩溝封閉是在這些容易生長齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內進行窩溝封閉效果最好。韓醫生建議，家長可以帶孩子到口腔醫院的預防科進行窩溝封閉。

　　３、早期填充。發現了淺齲后應該盡快到醫院進行充填治療。 　　 　　

　　另一個影響學生口腔健康的問題是牙齒的錯位畸形。這主要與遺傳、飲食和不良的生活習慣有關。最佳的牙齒矯正年齡是在１２到１４歲。因為這時乳牙已經替換成了恒牙。 　　 　　

　　肥胖年齡越來越小 　　 　　

　　肥胖是一種由于膳食不平衡、熱量攝入過多而引起的營養過剩性營養不良。它的危害眾所周知。據調查，兒童少年時期的肥胖有４２％到８０％會發展為成人肥胖，所以預防肥胖應從兒童開始。 　　 　　

　　１９９９年北京市城區兒童肥胖患病率已超過１５％，而且還有不斷上升的趨勢。 　　 　　

　　導致這種情況的原因，主要是進食過多（特別是油炸食品和糖類食物）。多余的熱能轉化為脂肪蓄積于體內，再加之運動不足使能量消耗降低，就會導致肥胖。另一個重要原因是遺傳因素。研究表明，雙親均為肥胖者，子女７０％到８０％會發生肥胖。 　　 　　

　　預防肥胖首先要注意合理安排兒童的飲食結構，如早、中、晚三餐熱能及營養素攝入量按３０％比４０％比３０％比例搭配，食鹽每人每天攝入量不超過１０ｇ，脂肪不超過５ｇ等。第二，兒童青少年每人每天鍛煉應不少于一小時。第三，養成細嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴飲暴食的良好飲食習慣。第四，學校、家長要積極配合衛生部門，定期做好學生健康監測。在肥胖發生的高峰期（１歲以內、７至９歲之間）尤其應該注意觀察。體重的急劇增長和旺盛的食欲都是發生肥胖的危險信號。通過定期測量身高和體重，可早期發現肥胖兒，及時采取防治措施。對于具有肥胖傾向或家族遺傳史的兒童應在醫生的指導下盡早實施運動處方。 　　 　　

　　沙眼保持衛生是關鍵 　　 　　

　　沙眼是兒童和青少年常見的慢性傳染性眼病。沙眼只是一種形象的稱呼，實際上沙眼是病瞼結膜粗糙不平形似沙粒。據統計，全國有１．２億沙眼患者，中小學生的沙眼患病率已達２１．２％。沙眼是致盲的重要原因，所以預防尤為重要。 　　 　　

　　沙眼的預防有以下幾點： 　　 　　

　　沙眼俗稱臟手病，若是手已接觸過病原，再用手揉眼，病原就會在結膜滋生繁衍。所以千萬不要養成用手揉眼的惡習，如果實在感到眼癢，可用干凈的紙巾或手絹擦拭。 　　 　　

　　勤洗手。抹上肥皂后應該洗一會兒，還要注意手指縫、指甲縫的清潔。 　　 　　

　　若家中有人得了沙眼，應少到公共場所活動。在家中可使用０．５％的利福平或四環素眼膏，每人一支，堅持３到６個月的治療。盡可能用流動水洗漱。毛巾和臉盆最好單放，而且要經常煮沸消毒，并在陽光下曬干。 　　 　　

　　貧血發病率上升 　　 　　　

　　由于缺乏鐵元素引起的兒童缺鐵性貧血近年來一直呈上升趨勢。據統計，全國約有３０％的兒童患有貧血，主要是輕度貧血。 　　 　　

　　缺鐵可以使機體很多含鐵酶和鐵的依賴酶的活性降低，影響多種代謝過程，從而損害神經、消化、肌肉和免疫系統的功能，影響兒童智能的發育，致使孩子注意力不集中。 　　 　　

　　缺鐵性貧血與年齡有一定關系，年齡越小患病率越高。青春期時由于孩子生長發育加速，女生月經來潮，所以１１至１３歲是缺鐵性貧血發病的一個小高潮。 　　 　　

　　不良的飲食習慣和不合理的飲食結構是導致貧血的重要原因。由于我國膳食中植物性鐵攝入占７０％到９０％，而人體對植物性鐵吸收極低，同時維生素Ｃ缺乏也會影響植物性鐵的吸收，所以，多吃富含人體容易吸收的血紅素鐵的食物，如肉類、動物肝臟、禽蛋類、木耳、海帶、芝麻等食品才能充分地補充鐵元素。另外還要多食用水果和生食蔬菜，增加人體的維生素Ｃ的含量，以促進飲食中鐵的吸收。此外，食用鐵強化食品也可改善兒童、青少年鐵的營養狀況。 　　 　　　　　　

　　蛔蟲防病從洗手開始 　　 　　

　　蛔蟲病是中小學生最常見的腸道寄生蟲病。蛔蟲的感染主要是由吃進感染性蟲卵而引起的。生活中，用于接觸蟲卵污染的地面或泥土，以致蟲卵附著于手上或指甲縫里，經口進入人體。不剪指甲，飯前便后不洗手，生吃未洗凈的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不衛生習慣，是導致蛔蟲的主要原因。 　　 　　

　　蛔蟲感染大多無明顯的癥狀，通常僅限于輕度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜驚等。少數兒童有輕微腹痛。 　　 　　

　　蛔蟲的防治應以預防為主，主要是培養個人良好的衛生行為，如飯前便后認真洗手。即使感染了蛔蟲，也可選用安全、廣譜、高效、服用方便的驅蟲藥，如阿苯噠唑、甲苯噠唑（甲苯咪唑）和復方甲苯噠唑（復方甲苯咪唑）等藥物。