職業傷害預防：

　　1、設定良好的視覺條件

　　（1）屏幕亮度與對比

　　基本上，亮度的設定需講求柔和且不刺眼。屏幕亮度至少應在35 燭光/平方米，屏幕內字體及字間背景的亮度對比至少應為3：1，當文字或圖形很小時，應增加亮度比。

　　（2）閃爍和抖動

　　畫面重清率要在70Hz以上，以避免屏幕畫面閃爍，而字體抖動現象讓筆劃變粗，應予檢修。

　　（3）屏幕反光現象及調整

　　調整屏幕的位置和角度，可以避免反光的產生；作法上，作業人員依正常操作姿勢坐定，屏幕前放一面小鏡子，檢查是否可從鏡子內看見較亮物體或光源，如果看得到，調整屏幕試試，盡量讓所看到的光線最少，這時屏幕的位置將是最佳的。

　　2、保持正確的姿勢

　　保持正確的姿勢非常重要，可避免視覺和肌肉骨胳的疲勞和傷害，但姿勢是否正確，常常有很大的認知差距，因此計算機使用者應隨時自我提醒和修正姿勢，養成正確姿勢的習慣。同時，作業中要有適當的休息時間。

　　（1）視距

　　操作計算機時，眼睛到屏幕中心的距離，稱為視距。視距建議以45至60公分為佳，約一只手臂的距離即是。平時狀況下，視距不應低于40公分。

　　（2）視線角度：

　　以眼睛為準的水平線和眼睛到屏幕中心之間的夾角，稱為視線角度。建議計算機屏幕應位于眼睛水平線下約15~ 25間，最低不宜超過30度，同時讓屏幕和視線成9 0度為佳，也就是屏幕稍向上仰面向作業人員，可避免眼睛疲勞，以及因抬頭而增加頸部的負荷。

　　（3）身體姿勢：

　　坐姿作業時，兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂于體側自然下垂，前臂與上臂成9 0度，或略向上呈10- 20度左右，手腕部和前臂保持同一水平位置，大腿和椅面成水平，小腿和大腿約成9 0度，若腿部覺得有壓力，使用腳凳，腿部要有可變換姿勢的活動空間。

　　（4）其它 ：

　　1)計算機屏幕必須在操作者正前方，避免扭轉身軀進行作業。

　　2)原則上，立姿作業的時間應盡量縮短，讓雙腳有可活動的空間。

　　3、工作環境布置

　　（1）作業環境宜采整體照明，使用足夠、柔和光線，環境保持整潔、安靜、溫度適中，此皆有助于創造較舒適的工作環境，減少工作壓力。

　　（2）工作桌椅布置

　　工作桌應依工作特性和實際需要選用，一般較常設計成L 型或U 型。工作椅應具有靠背，提供腰部支撐，降低脊椎緊張應力，椅面高度可調整，扶手的選用以不妨礙肘部活動為原則。

　　桌面布置應依作業性質和個人習慣，并依使用優先級、重要性、或使用頻率，參考作業區域的劃分，將物品擺放在伸臂可及的作業區域內，讓作業人員順利執行工作，并避免凌亂無序所造成的心理壓力。

　　正常區域是指上臂在體側自然下垂，以前臂揮掃時，手部輕易可及的范圍，最大區域是以肩膀為軸，盡量伸展整只手臂時，手部努力可及的范圍。

　　（3）文件架的擺置

　　眼睛看文件的距離建議能和看屏幕的距離（即視距）相等，而且文件架位置的高度能和屏幕高度相同，以避免視線來回移動的「眼睛瞬間再對焦」，減少視覺疲勞

　　4、簡易運動（體操）

　　工作過程或休息時的運動可以活動筋骨，并可紓解蟠卷在心里的郁悶，運動項目包括眼、手、頸、肩膀、和腰部等體操，讓身體盡量動一動，松弛身心，也讓眼睛眺望遠方；運動時間長短和項目多少，視容許的時間和狀況而定。