夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
美國研究人員對3600名年齡在12～19歲的青少年進行調查。結果發現，對缺乏維生素D的青少年來說，患高血壓和高血糖等疾病的風險是其他人的兩倍以上，此外，他們罹患以高血壓、高血糖、高膽固醇等為特征的新陳代謝綜合征的風險也是其他人的4倍。
美國兒科學會最近提高了兒童和青少年每日攝入維生素D的標準，即每日400單位，大致相當于喝4杯牛奶。
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