夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　據(jù)英國一項調(diào)查顯示白領(lǐng)階層出現(xiàn)“電腦狂躁癥”之后，新一輪的電腦綜合癥又出現(xiàn)新的特征：鼠標(biāo)手、頸椎病、失寫癥、電腦憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等等。而這些癥狀又有一些基本的統(tǒng)一表現(xiàn)：煩躁、焦慮、健忘、頭暈、便秘、咽喉腫痛、反應(yīng)遲鈍、食欲不振、睡眠不好或失眠等。如果出現(xiàn)這些癥狀，用慣了電腦的白領(lǐng)族們可要注意了：這是您的身體“上火”了！

　　身體上火主要分為兩種：一種為外火。外火就是六淫外邪中的火熱之邪，如在長夏(高溫季節(jié))從外界感染了因太陽光烤曬的暑氣，引起身體的“發(fā)熱”等癥狀。從內(nèi)而生的“上火”，比如說經(jīng)常對電腦，經(jīng)常加班熬夜，經(jīng)常吃辛辣刺激食物等，從而引起人體陰陽失調(diào)、免疫力下降、體內(nèi)郁熱等各種癥狀。電腦綜合癥患者多為內(nèi)火引起。

　　遠離電腦綜合癥 給身體降火是關(guān)鍵

　　要想遠離電腦綜合癥的困擾，回到以前正常的身體狀態(tài)，白領(lǐng)族們需要及時給身體降降火。如果做到以下幾點，則身體上火的癥狀可以大大減輕，電腦綜合癥也最終會夾著尾巴逃跑的：

　　第一，隨時補充身體水分，使身體出于“水潤”狀態(tài)。補充身體水分，除了多喝水之外，還要保持眼睛的濕潤、臉部皮膚的潤澤以及喉嗓處于水靈靈的狀態(tài)。因為電腦在使用過程中會釋放出臭氧氣體，不僅對眼睛、皮膚有傷害，也會對嗓子造成傷害，引起咽干、喉燥、聲音嘶啞、呼吸不暢等。眼睛對電腦的時間不宜過長，使用電腦一定時間后要記得轉(zhuǎn)動眼睛，或者站起來休息一下，開窗看看遠處的風(fēng)景，也可以選擇無刺激性的眼藥水，以保證眼睛隨時出于潤澤狀態(tài)；對于臉部皮膚的保養(yǎng)，則要選擇比較溫和的爽膚水，以及防輻射的隔離霜，避免皮膚與電腦的直接接觸；如果咽嗓感覺不適，可以選擇一些咽喉保健藥，養(yǎng)成良好的護嗓習(xí)慣。西瓜霜清咽含片是不錯的選擇。三金西瓜霜清咽含片是三金藥業(yè)專門針對白領(lǐng)一族因工作疲勞、用嗓過度、煙酒過度而引起上火導(dǎo)致咽喉不適的全新產(chǎn)品，它采用清熱解毒的西瓜霜為原料，輔以南沙參、羅漢果、西青果、麥冬、薄荷腦、甘草等原料，能夠補充人體內(nèi)部水分，通過調(diào)節(jié)人體陰陽平衡以達到去火的目的。不傷咽喉，由內(nèi)而外去火的咽喉藥，清火潤喉，清音亮音、保喉護嗓，活化咽喉聲帶細胞，并且口感清甜，不膩不不苦，特別適合現(xiàn)代人郁熱的體質(zhì)。三金西瓜霜含人體所需的18種氨基酸和數(shù)種微量元素，清熱解毒，并可有效防治呼吸道感染，保持人體免疫能力。

　　第二，辦公室內(nèi)光線適宜，通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

　　第三，在電腦錢坐姿應(yīng)正確舒適，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　第四，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。

　　第五，保持充足的睡眠。每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。